by Le emozioni, soprattutto quelle legate a stress, paura o ansia, si manifestano spesso attraverso il corpo, influenzando direttamente la frequenza e profondità respiratoria. Negli ultimi anni si è consolidato un crescente interesse per le tecniche di controllo del respiro come strumento utile al benessere psicofisico. Il termine breathwork definisce un insieme di pratiche centrate sull’attività respiratoria, che hanno origine anche nel Pranayama, antica disciplina yogica indiana.
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Cosè il breathwork e come il respiro può aiutare a gestire stress e ansia. Con esempi di esercizi
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